篮球足球脚绷带（篮球绷带打脚方法）

2025-01-15 07:38:14 143阅读

篮球运动员平时脚上绑的类似于绷带的是什么东西?

1、这种脚踝弹性绷带的材质：涤纶8%、橡胶34%、锦纶58%，他有一定的弹性对受伤关节、肌腱及关节炎、韧带，提供支撑、固定和压迫的功效，并能保持体温，促进血液循环，防止局部过度剧烈运动，而造成的运动伤害。

2、脚踝上的叫护踝，膝盖上的叫护膝呗！至于你说的那个疼，是正常生理反应，一两天就好的，就没什么问题。

3、弹性绷带。“打脚”是一个运动专业名词，简而言之就是在运动员的脚踝部位进行绷带的缠绕，作用是防止崴脚。这样的保护能把伤病程度降到最低，对于大多数篮球运动员来说，都会在训练和比赛之前进行打脚，这是对职业生涯的一种保护。

4、绷带型护踝型首先是最基础的弹力绷带，相信大家都知道这种绷带。球员们一般在比赛前都会由专门的理疗师为他们的脚踝打上厚厚的绷带，一般情况下打绷带之前都会先使用皮肤膜打底。从我个人的感受来说，这种绷带的防护效果比较不错，贴近你的皮肤，能够在你受伤的时候做出最快的反应。

5、篮球场受伤属于潜在的运动风险，我们无法去完全避免它，只能去预防它。对于防止脚踝受伤，我们平时需要经常去加强脚踝的力量练习，同时在打球前建议做下热身，另外打球时一定要注意维持身体的平衡。

6、不是绷带，是护踝篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢？需要必要的器材保护。姚明刚进NBA时，一次训练课没戴护踝，就被教练停训。篮球比赛对抗激烈，青少年肌力小、韧带薄，易出现关节韧带拉伤和扭伤。

打球脚踝绑绷带.可以防止脚踝扭伤嘛?

1、绑绷带，是为了防止脚踝关节的扭伤，起到固定脚踝的作用。球员的这个部位是最薄弱的，因为脚上有足球鞋的保护，而小腿有护腿板，只有这个部位是空隙，因此绑一点绷带还是有一定的保护作用的。

2、绑绷带参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法。绑几圈，松紧程度如何均是因人而异的。

3、绷带或者胶带主要有两个作用一个就是紧贴脚踝关节防止扭伤。再就是防止脚皮擦破。还有脚趾头上也缠，防止被踩伤。

4、合适的袜子也能起到保护脚踝的作用。NBA球员通常会穿至少两双袜子，这不仅能防止脚踝扭伤，还能减少鞋子与脚之间的摩擦，避免脚部因高速快节奏的对抗而受伤。特里就是著名的“袜子控”，他曾经为了能穿上哥哥的大鞋，穿了七双袜子，尽管现在他并不需要再穿那么多，但这个习惯已经深深影响了他。

5、选择合适的篮球鞋是首要任务。确保鞋子合脚，最好能覆盖脚踝以上部分，并确保鞋带绑得紧固。这样即使在扭伤的情况下，也能减轻韧带受损的程度，允许你继续比赛。穿戴适当的护具也是一个好方法。比如，可以佩戴专为脚踝设计的绷带式护具，这类护具在体育用品商店有售。

6、练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然而，最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该部位的肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

足球篮球运动员一般在训练时候绑在腿上有一个橡皮绳似的东西,那叫什么...

可以说，阻力带训练的最明确的特征是线性可变阻力，这意味着随着运动范围的增加，阻力也随之增加。例如，当你用阻力带进行肱二头肌弯举时，当你将手向肩膀弯举时，阻力会逐渐增大。这是由于弹性材料的物理特性，我们在某个时候都曾体验过橡皮筋：橡皮筋伸展得越多，其提供的阻力就越大。

比较起来，托玛斯已经具有全能球员的特性，算得上是全能型的控球后卫。历史上著名的控球，应以库西（Bob Cousy）及罗勃逊（Oscar Robertson）最让人耳熟能详。此外，在现役球员中，哈达威（Tim Hardaway）、普利斯（Mark Price）等亦都是众人皆知的名将，在此无法一一提出说明。

腿屈伸：坐在凳子上，脚上勾重物或从后缚皮条，做腿屈伸动作（可用专门器械练习）。屈小腿：身体直立，小腿缚上沙袋，做屈小腿的动作，也可以俯卧在长凳上练习。8—10次，练习5-7组。